Hysteri-god fredagsmiddag LCHF-style

Rostas, sparris och bea. Enkel och lite halvlyxig middag.


LCHF: mandelplättar

Jag sov ut länge i morse och när jag väl vaknade var jag hysterihungrig. Jag orkade inte riktigt hålla min periodiska fasta och vänta tills ätfönstret "öppnade" så jag ställde mig ocg lagade mandelplättar till tidig lunch.
 
Mitt utlåtande: de var riktigt goda. De här rekommenderas att serveras med yoghurt och bär, men de var inte så söta så det var perfa med grädde och varma hallon. Jag använde inte ett plättjärn utan en liten stekpanna. Det är en tjock smet så det fungerar jättebra.
 
Mandelplättar (2 portioner)

Ingredienser:
4 ägg
1,5 dl mandelmjöl
4 matskedar grädde
smör att steka i

vispad grädde och bär som tillbehör

Gör så här:
Vispa ihop ägg, mandelmjöl och grädde.
Grädda plättarna i rikligt med fett.
Servera med yoghurt och bär eller grädde och bär.

Bon apetit!

 

LCHF: Ost- och skinkpaj

Det blev en av mina favoritpajer till middag ikväll. En ost- och skinkpaj som är så löjligt enkel att göra att det nästan känns som fusk... Drägglade de ändlösa 35 minuterna innan den var klar. Funderar på att ringa någon som kan komma hit och smaka underverket.

Jag är hur som helst mätt och belåten och har lunchlåda till imorgon. Har även bakat ett bröd (under de ändlösa 35 minuterna) som jag tänkte provsmaka och utvärdera sen. Är det gott kan jag ha hittat Det Perfekta Brödet. Tog nämligen sådär 13 minuter att göra.

Ost- och skinkpaj

Ingredienser:
300 gram rökt skinka
300 gram smakrik ost, till exempel prästost
4 ägg
3-4 dl grädde
smör
salt och svartpeppar

Gör så här:
Sätt på ugnen. Placera gallret längst ned i ugnen.
Ta fram en bunke och vispa ihop grädde och ägg. Peppra lite med svartpeppar. Vänta lite med saltet, skinkan och osten i sig är salt.
Riv osten och skär skinkan i bitar. Vänd ned det i äggblandningen.
Smöra en pajform och häll ned röran i formen. Se till så att blandningen fördelas jämnt.
Grädda pajen i 200 grader i cirka 30-35 minuter. Låt pajen vila en stund innan du äter.


Bon apetit!


Frukost: LCHF-gröt

Den här gröten är en perfekt frukost á la LCHF. Den går snabbt att göra, man håller sig mätt länge och passar för strikt LCHF. Den slinker ned i magen ett par morgnar i veckan.

LCHF-gröt

Ingredienser:
30 gram smör
1 dl grädde
2 kryddmått kanel
1 kryddmått vaniljpulver
1 matsked koksmjöl
2 ägg

Gör så här:
Smält smöret
Ta en bunke. Blanda ägg, grädde, kanel, vaniljpulver och kokosmjöl. 
Häll ned blandningen i kastrullen med smöret.
Låt koka en stund, rör om ibland, tills det fått en "grötliknande" konsistens.

Servera eventuellt med en skvätt grädde!

 

LCHF Pepparkaksmuffins/cupcakes

Igår fyllde min fina storasyster år. Hon äter också LCHF och hela kalaset gick i LCHF-anda. Det roliga med den här "livsstilen" är att maten är så god och går att anpassa så mycket, att inte en oinsatt kotte antagligen hade aning om hur lite kolhydrater de gick därifrån med. Nåväl, det handlar nog om hur mycket vin man drack också.
 
Hon hade bakat världens finaste pepparkakscupcakes. Typ det bästa jag smakat i fikaväg inom LCHF. 
 
Jag själv är helt usel på cupcakes. Det slutar alltid med att det är rosa frosting i hela köket och jag själv sitter inkladdad med glasyr i håret i något hörn helt nedslagen och hulkar av gråt. Ungefär. De där satans små bakverken ger alltid mitt självförtroende en törn. Det blir alltid fel.
 
Här är receptet på muffinsen. LCHF-frostingen är ett separat recept.
 
 
LCHF Pepparkaksmuffins
100 g smör
3 ägg
1 dl creme fraiche
2 dl grädde
2 dl stevia strö (eller motsvarande)
2 dl mandelmjöl
1 dl kokosmjöl
2 tsk bakpulver
1 msk fiberhusk eller psyllium
1 tsk kanel
1 tsk ingefäre
1 nejlika
1/2 tsk vaniljpulver
En nypa salt

Gör så här:
Smält smöret och rör ihop med äggen.
Blanda alla torra ingredienser och rör sedan ihop allt.
Klicka ner smeten i smörade formar och grädda i 180 °C i cirka 15 minuter.
 

Nyare inlägg
RSS 2.0