Har varit iväg under kvällen på möte så det blev ett ultrasnabbt pass. Gillar att ha klocka och kolla tiden mellan seten ordentligt så idag blev det prick 60 sekunders vila emellan. Då får man upp ett bra flås tycker jag.

Killarna hade redan kört klart nästan så jag fick försöka hinna ikapp. Det blev bland annat marklyft, latsdrag och rodd med skivstång. Helt slut i armar och rygg nu. Kommer somna som en klubbad säl...

Bästisar på gymmet - sött

Lte suddig i slutet av ett axelpass

Körde ett riktigt härligt pass rygg/biceps. Kändes verkligen att jag inte varit på gymmet på länge. Har tappat mycket i styrka men det kommer gå snabbt att komma tillbaka.

Jobbade med mycket kontakt och inte så tunga vikter för att verkligen väcka musklerna igen.

Fy fasen vad jag mår bra nu!

Kom i form hemma! Det har aldrig varit så enkelt som nu.

SÅ! Vad väntar du på?! Hör av dig om du inte har plats för vikter i ditt hem.

.. -På evigheter. Jag har så länge velat få upp den där glädjen till att springa. De där tokarna (okej - jag är galet avis) som snör på sig skorna, springer en mil och tycker att det är det bästa och mest avkopplande som finns. Vad är er hemlighet? Vad vet ni som inte jag vet?!

Jag gjorde ett försök igår. Med låg ambitionsnivå men mycket vilja. Det blev löpning blandad med riktigt hetsigt promenerande för att inte avlida helt. Det var nära ändå, tro mig.

När jag kom hem flämtade jag som en hund i en bil en sommardag. Världen gungade. Det smakade järn i munnen. Ändå log jag som ett barn på julafton.

För mig som har en okej grundkondition, men alla dagar i veckan väljer styrketräning framför konditionsträning blev det en vinst utan dess like. Babysteps...

Har hittat en perfekt sträcka längs vattnet. Så fint!

Helt slut har jag landat på kontoret efter ett pass med min PT. Hej spaghetti-ben!

Den sista träffen faktiskt, åtminstone för en tid. Så nu är jag på egna ben för att fortsätta kämpa. På ett sätt känns det lite tråkigt, det har varit peppande att få lite feedback emellanåt, men samtidigt finns det gott om sådana människor.

Har ju turen att ha två PT:s till systrar samt ett helt gäng träningskunniga kompisar med olika filosofier som jag kan bolla idéer och funderingar med. Sånt kan vara skönt ibland tycker jag. Man blir alltid peppad av andra människor med liknande mål.

Avslutade för övrigt starkt med PT:n. Personligt rekord i lutad benpress. Fick massor av beröm, men jäklar vad han körde med mig. 

Jag: Hur tungt är det?
PT: Jag vet inte.
Jag: Fan, jag tror inte jag grejar det där!
PT: Du klarar det!
(Kör typ 12 reps, dör spaghetti-bens-döden).
Jag: UUÖÖÖÄÄÄHH! Hur många till?
PT: TILLS JAG SÄGER STOPP!
Jag: UUÄÄÄÄÄÖÖÖÖÖH.

Efteråt: 
Jag: (Räknar ihop allt). Mäh. Det där var ju personbästa.
PT: Vet jag väl!

Vänstra paret, halvnya budget-gymskor som är ungefär världens sötaste.

Den här övningen kör jag ofta på mitt benpass. En bra övning för rumpa och baksida lår.

Ha fötterna på en pilatesboll. Håll rumpan upplyft och kroppen stark och rak. Dra fötterna bakåt mot dig och sedan ut igen, pausa kort och håll, upprepa.

Gör maxrepetitioner x 3.