I väntan på att bli frisk har jag nu underhållit mig med att se över kosten. Målet är att bygga mer muskler. Den krassa sanningen är att mitt kaloriintag är för litet för att jag ska kunna göra det. 

Med träningen jag har borde jag kunna bygga snabbare. När jag väl suttit och räknat ordentligt är det inte konstigt att jag inte gör det, allt beroende på kosten.

Jag har medvetet legat på ett litet kaloriunderskott en tid, men det är för stort underskott för att jag ska kunna nå dit jag vill fram över.

Så nu blir det att ställa om siktet lite. Jag höjer hellre intaget för att kunna tillgodogöra mig träningen på bästa sätt och inte bryta ner kroppen och må bra. Men med mer bra mat – mer muskler.

Det är lite så det blir. Man får justera lite hela tiden allt eftersom förutsättningar och mål förändras.

Det här kommer bli aningen galet för mig eftersom jag nära på ska dubbla mitt intag under träningsdagar, men fortfarande äta samma nyttiga mat. Det är ingen expressförändring med bulk och deff, utan en långsiktig förändring.

Ska bli intressant att se vad som kan hända med den. Framför allt måste jag vänja mig vid att äta mycket mer. 

Dags att bygga!