5:2-dieten trendar nu. Eller periodisk fasta.

Inom fitness är det ingen nyhet – men nu har metoden nått allmänheten om man ska uttrycka det så. Jag tänkte därför passa på att skriva om den och min syn på den.

I mina ögon är 5:2 ungefär livsfarlig. Det handlar om att ligga på ett galet kaloriunderskott vissa dagar för att sedan kunna äta ”vanligt” de andra dagarna. Med andra ord – två dagars svält och fem dagars stort intag.

Så ser bulimi ut. På riktigt. Svält följt av mycket ätande. Människor med saliga blickar uttalar sig i Expressen om hur skärpta och pigga de är under svälten. Exakt samma symptom som infinner sig vid bulimi – att man får en kick. Kroppen är på helspänn.

Samma människor ser lyriska ut och berättar hur de ”kan ta en bulle utan att ha dåligt samvete!”. Ursäkta – men borde inte samma varningsklockor ringa ännu en gång?

Den här ”metoden” är på allvar ingenting annat än en skola i bulimi som nu går under ett trendigt namn. 

Ätstörningar är livsfarliga. De kan verkligen sabotera – och i värsta fall – ta liv. 

Jag vet inte var jag ska börja i raden av risker med det här. Svälten riskerar att bli mer omfattande. Självbilden spårar fullkomligt ur. Dessutom – det finns stora ”chanser” att misslyckas helt.

För att kompensera ett kaloriunderskott kommer du behöva äta mycket. Det är också lätt att överäta. Ditt blodsocker kommer åka berg- och dalbana och vikten står i vissa fall stilla samtidigt som risken finns att i ren desperation dra ner kaloriintaget ytterligare.

På riktigt. Den här ekvationen är svår. Jag själv skulle aldrig drömma om att utsätta min kropp för något sådant. Det enda det här handlar om är ett försök till genvägar genom ett destruktivt beteende.

Det kommer alltid finnas förslag på ”mirakeldieter” som ska lösa allt. Soppor, måltidsbars och i det här fallet: svält. Det enda som verkligen fungerar, och får dig att må bra, är bra mat och att röra på dig.

Ät mycket långsamma kolhydrater, undvik socker och ät mycket grönt och baljfrukter. Ta en promenad några gånger i veckan, gymma om du tycker det är roligt eller börja dansa. Vad som helst. Svält dig inte!

Äter du en bra och balanserad kost, nu utgår jag från en normalstor kvinna som vill gå ner i vikt, så landar du på kanske under 2000 kalorier per dag. Det ger en viktnedgång. Punkt slut. Rör på dig – och du går ner snabbare, och får en stark kropp som mår bra.

Ät en bra kost varje dag så håller du dig i balans
Jag själv gillar proteinbollar mjehehe...